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第一次去游泳馆游泳需要注意的事情

‌朋友们第一次去游泳馆游泳的话，可能会不是很清楚需要带什么，需要准备哪些东西，相信大家看完这篇文章以后，会有一个比较明确的了解。

    1.去游泳馆，下水之前，一定要事先了解一下游泳池的构造特点，还需要了解水的深度、水的温度以及水质等，做足了了解，以防万一，也会增强信心。
    2.下水之前要将身子洗干净，然后穿好游泳衣和游泳帽，带上你的额毛巾、毛巾衣等，进入游泳馆。
    3.下水前需要做好准备运动，这样可以防止在水里抽筋。如果在室外做好了准备运动也可以。建议大家在下水之前，沾点水往自己身上拍一拍，效果很好。然后就可以下水游泳了。
    4.不建议游泳时间过长，40-120分钟之内为宜。初学者可以稍微短一些，不好超过一小时。
    5.在游泳馆里尽可能不要大声嚷嚷，不要再水里吐痰，更不要在水中撒尿。
    6.游泳之前不能饮酒，也不能空腹，最好吃一点高热量的食物。
    7.游泳后，要把身子冲洗干净，最好用沐浴露。也要滴眼药水，这个根据个人情况而定。
    8.游泳后不要多吃热量和糖分含量高的食物，否则会发胖。
    以上暂时介绍这么多了，可能不全面，日后再为大家分享。